Procenat masti + obimiVidiš više od broja na vagi.
Merimo procenat masti i obime pod sličnim uslovima. Uz to beležimo trening i razgovaramo o ishrani, da vidiš kako se tvoje telo menja.
Pristup koji odgovara tebi.FitKod i razgovor pomažu da razumemo šta te pokreće, koje navike ti je lako da zadržiš i kakva podrška ti prija.
Izaberi ikonicu i pogledaj šta pratimo. Telo je prikazano ilustrativno.
PRVI DATA-DRIVEN PRISTUP U SRBIJI
Tvoje telo.
Tvoj cilj.
Tvoj kod.
Otkrij šta ti odgovara — u treningu, ishrani i svakodnevnim navikama.
Upoznajemo kako se krećeš, koliko snage i kondicije imaš i šta te pokreće. Zatim pravimo plan koji se uklapa u tvoj cilj i raspored, i menjamo ga prema tome kako napreduješ.
★★★★★5,0 na Google-u · 77 recenzijaPOČINJEMO OD ONOGA ŠTO JE TEBI VAŽNO
Šta želiš da postigneš?
TVOJ CILJ. JASAN PRISTUP.
Pratimo. Razumemo.
Unapređujemo.
Za manje masnog tkiva i navike koje možeš da zadržiš.
Procenat masti + obimi
Obroci + kretanje + sanOtkrivamo šta ti otežava da istraješ.
Razgovaramo o tome kada jedeš, koliko se krećeš i kako spavaš. Tražimo šta ti najteže pada, ali i koje navike ti već idu dobro.
Tvoj plan + podrška treneraUvodiš navike koje možeš da zadržiš.
Dogovaramo trening, obroke i kretanje koje možeš da uklopiš u svoju nedelju. Pratimo kako ti ide i menjamo deo plana koji ti ne odgovara.
Odgovori na četiri kratka pitanja i ostavi broj da te pozovemo.
CELA SLIKA, NA JEDNOM MESTU
Razumemo kako si.
Da znamo šta ti danas treba.
Povezujemo rezultate merenja sa tim kako spavaš, koliko energije imaš i kako se osećaš na treningu. Tako tvoj trener zna kada možeš više, kada ti treba lakši dan i šta treba da prilagodi.
Trening i snaga
Koliko ponavljanja radiš i koliko kilograma podižeš.
Puls tokom treninga
Kako ti puls raste tokom vežbanja i koliko brzo se smiruje.
Kondicija · VO₂ max
Koliko napora možeš da podneseš i kojim tempom da treniraš.
Sastav tela
Procenat masti, obimi i promene koje vaga sama ne objašnjava.
Pokret · FMS
Kako se krećeš, održavaš ravnotežu i kontrolišeš pokrete.
FitKod profil
Šta te pokreće, kako voliš da treniraš i kakva ti podrška prija.
Stisak šake
Merimo snagu stiska i pratimo promenu kroz vreme.
Ishrana
Obroci, navike i plan koji možeš da sprovedeš u svom danu.
San i oporavak
Trajanje sna, osećaj odmora i spremnost za sledeći trening.
Koraci i aktivnost
Kretanje tokom dana, uključujući dane van studija.
Stres i energija
Koliko te obaveze umaraju i kako se osećaš tokom dana.
Jedan plan za tebe.
Trener vidi rezultate, sasluša kako se osećaš i sa tobom dogovara šta dalje.
Sve ove procene služe da ti prilagodimo trening i navike. Za medicinske preglede i dijagnozu obraćaš se lekaru.
DEVELOP SCORE
Razumi šta ti
telo govori.
Pogledaj kako napreduješ i šta trenutno traži više pažnje.
Vidiš kako ti idu trening, ishrana i odmor. Sa trenerom zatim biraš čemu prvo da se posvetiš: boljem snu, redovnijim obrocima ili sledećem izazovu na treningu.
FitKod pomaže da te bolje upoznamo.
Pokazuje kakav način rada ti prija. Ne ocenjuje tvoje zdravlje i ne ulazi u Develop Score.
DEVELOP SCORE72/100
Pregled tvog napretka
Izaberi oblast i pogledaj šta pratimo ↓
Trening: koliko redovno vežbaš, koje vežbe radiš i da li možeš više nego ranije. To pomaže treneru da odredi tvoj naredni trening.
UVIDI KOJE MOŽEŠ DA PRIMENIŠ
Tvoj plan.
Uvek pri ruci.
U studiju imaš trenera. Između treninga imaš jasan program, pregled napretka i dogovorene korake.
Šta želiš da pogledaš? Izaberi prikaz ispod ↓
01 / TRENINGPlaniran za tebe.
Planiran za tebe.
Dostupan i van studija.
Trener unapred priprema tvoj program na osnovu testiranja, cilja i trenutne spremnosti. U aplikaciji uvek vidiš plan po kojem radite zajedno: koje vežbe radiš, koliko ponavljanja i sa kojim opterećenjem.
Beležimo svako ponavljanje i svaki podignuti kilogram. Tako trener prati napredak i prilagođava naredne treninge. Kada nisi sa nama u studiju, program ti je i dalje dostupan da nastaviš sa treningom.
DOBRO JUTRO, ANA
Tvoj sledeći korak.
01
Čučanj sa bučicom3 serije · 10 ponavljanja · 12 kg
✓02
Veslanje na sajli3 serije · 12 ponavljanja
✓03
Potisak bučicama3 serije · 10 ponavljanja
→Napomena trenera
Radi pokret mirno i kontrolisano. Težinu biramo prema tome koliko danas možeš.
PROGRAM NAPREDAK PROFIL
Svako ponavljanje. Svaki kilogram.Tvoj trener prati napredak.02 / NAPREDAKVidi promenu.
Vidi promenu.
Razumi svoj napredak.
Pogledaj kako se menjaju procenat masti, obimi, snaga i kondicija. Merenja radimo pod sličnim uslovima da poređenje ima smisla. Sa trenerom vidiš šta daje rezultat i šta treba da promeniš.
Tvoj napredakPoslednjih 12 nedelja
PROCENAT MASTI28,4%
32,0% na početku → 28,4% sada
Početak6. nedelja12. nedelja
STISAK ŠAKE24 → 29 kg
TRENINZI22 završena
03 / ISHRANAPlan koji se uklapa
Plan koji se uklapa
u tvoj dan.
Dogovaramo šta i kada da jedeš prema tvom cilju, ukusu i obavezama. Dobijaš nekoliko predloga za obroke i jednostavne zamene za dane kada ne stigneš da kuvaš.
Tvoj plan ishraneAna
Jednostavni obroci.
Prostor za tvoj život.
01
Doručak koji ti prija
Izvor proteina + voće + žitarice
02
Ručak u tvom rasporedu
Meso, riba ili drugi izvor proteina + povrće + prilog
03
Večera bez komplikovanja
Dogovorena opcija ili jednostavna zamena
Plan se prilagođava tebi.
Reci treneru šta voliš da jedeš, za šta imaš vremena i šta ti je teško da pratiš.
04 / FITKODUpoznaj šta ti prija.
Upoznaj šta ti prija.
Pronađi svoj način.
U izveštaju vidiš koji ti profili najviše odgovaraju i šta to može da znači za tvoj trening, obroke i motivaciju.
FitKod je početak upoznavanja. Kroz razgovor i trening proveravamo koliko se prepoznaješ u svom rezultatu.
Istraži svih pet profila ↗FITKOD / LIČNI IZVEŠTAJ
ANA · TIP 1B
Vođa primerom
Eksplozivnost
Svaki profil se ocenjuje zasebno, pa zbir ne mora biti 100%. Test ne meri hemijske supstance u mozgu.
TEHNOLOGIJA POMAŽE.Trener te poznaje.
BROJKE IMAJU SMISLA KADA ZNAMO TEBE
Trener koji zna
kako si.
Šta ti ide. Šta te koči.
I koliko danas možeš.
Tvoj trener zna kako ti ide trening, kako spavaš i koliko te obaveze umaraju. Redovno razgovarate o tome kako se osećaš i šta želiš da postigneš.
Zato zna kada možeš da pojačaš trening, kada ti treba lakši dan i koja promena bi ti najviše značila.
Besplatne konsultacije · Tošin Bunar 181A, Novi Beograd
STVARNI LJUDI. STVARNE OBAVEZE.
Napreduj i kada ti je
raspored pun.
Posao, porodica i obaveze ne ostavljaju ti mnogo vremena za sebe? U Developu smo pomogli stotinama ljudi sa sličnim rasporedom da pronađu vreme za trening i navike koje mogu da zadrže.
Snaga
Pratimo koliko kilograma podižeš i koliko ponavljanja radiš. Tako vidiš kako ti raste snaga iz treninga u trening.
Članovi koji su povećali snagu100%
Procenat masti
Redovnim merenjem pratiš promenu sastava tela, zajedno sa obimima i načinom na koji ti odeća stoji.
Članovi koji su smanjili procenat masti85%
Energija tokom dana
Važno nam je i kako se osećaš van treninga: koliko energije imaš za posao, porodicu i ono što voliš.
Članovi koji primećuju više energije100%
PRE I POSLE
Promena koju vidiš.
I osećaš u svom danu.
Fotografija je jedan deo priče. Važno je i koliko ti je lakše da se krećeš, koliko snage imaš i kako se osećaš.
PREPOSLE
PREPOSLE
PREPOSLE
Svaka promena ima svoj tempo. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe.
Kako je trenirati kod nas?
Pročitaj njihova iskustva.
Ovo izdvajaju u svojim recenzijama.
Pristup prilagođen osobi.Program i podrška u skladu sa mogućnostima i ciljem.
Treneri koji objašnjavaju i prate.Pažnja, korekcije pokreta i podrška tokom rada.
Trening postaje deo nedelje.Ritam koji je lakše uklopiti u obaveze.
NJIHOVIM REČIMA
Iskustva koja dele naši članovi.
Google recenzije · Kratki odlomci prevedeni sa engleskog
BESPLATAN VODIČ ZA SUPLEMENTACIJU
Koji suplementi su ti zaista potrebni, a koji su bacanje para?
Saznaj koji suplementi mogu da podrže tvoj cilj, kada imaju smisla i kako da izbegneš nepotrebnu kupovinu.
Klikni ispod i ostavi ime i mejl, a mi ćemo ti poslati besplatan vodič.
Vodič je informativan. Za plan prilagođen tvom stanju i cilju, .
SLEDEĆI KORAK JE JEDNOSTAVAN
Šta želiš
da postigneš?
Izaberi cilj, odgovori na nekoliko kratkih pitanja i dogovori besplatne konsultacije. Da vidimo da li je ovo pristup koji tražiš.
Želiš da prvo upoznaš program? Pogledaj 14-dnevni uvodni program ↗
DOBRO JE ZNATI
Imaš pitanja?
Počnimo od njih.
Ovo su odgovori koji ti mogu pomoći da odlučiš da li je naš pristup ono što tražiš.
Da li treba da budem u formi pre nego što počnem?
Ne. Prvo razgovaramo i proveravamo kako se krećeš, koliko snage imaš i kakva ti je kondicija. Zatim biramo vežbe, težine i tempo koji ti sada odgovaraju.
Šta znači da je pristup data-driven?
To znači da plan menjamo prema onome što izmerimo i što nam kažeš. Beležimo koliko kilograma podižeš, koliko ponavljanja radiš i kako se menjaju tvoja kondicija i sastav tela. Uz to pitamo kako spavaš i kako se osećaš. Tako znamo kada da pojačamo trening, a kada da ga olakšamo.
Da li svi rade isti trening?
Ne. U grupi do četvoro svako radi svoj individualizovani program, svojim tempom, uz vođenje trenera. Delite prostor i podršku, dok vežbe i opterećenje prate tvoje mogućnosti i cilj.
Šta je FitKod i kako mi pomaže?
FitKod je naš koncept ličnog pristupa treningu, ishrani i navikama. Profil je početni uvid u ono što te pokreće, način rada koji ti prija i podršku koja ti znači. Dopunjujemo ga razgovorom i iskustvom na treningu. To nije genetski ili medicinski test.
Kako izgleda 14-dnevni uvodni program?
Počinjemo konsultacijama i testiranjem. Sledi uvodna sesija jedan na jedan sa trenerom, upoznavanje načina rada i četiri individualizovana treninga. Na završnom razgovoru prolazimo kroz tvoje iskustvo i dogovaramo da li želiš da nastaviš saradnju.
Koliko košta program i kako funkcioniše garancija?
Ceo 14-dnevni uvodni program košta 149 €. Ako tokom tih 14 dana proceniš da ti način rada ne odgovara, javi se Develop timu i zatraži povraćaj celog uplaćenog iznosa.
Šta ako imam pun ili promenljiv raspored?
Nema problema — upravo zato ne moraš da imaš fiksan termin. Kroz aplikaciju zakazuješ trening kada ti odgovara, birajući među 10 termina u toku dana, u skladu sa slobodnim mestima. Tako trening lakše uklapaš u svoje obaveze, čak i kada ti se raspored menja.
Koji su termini dostupni?
Radimo od 6 do 11 h ujutru i od 16 do 21 h uveče. Termini su na svakih sat vremena, a slobodno mesto biraš i rezervišeš kroz aplikaciju.
Kako da zakažem besplatne konsultacije?
Klikni na i odmah će ti se otvoriti forma. Možeš i da nas pozoveš ili pošalješ poruku na 066 556 5847, ili da nam pišeš na daniel@develop.fitness.